Gitsek Gitsek Nereye Gitsek? Beden Atölyesi

Çocuklar için sağlıklı bir hayatı olması, kötü alışkanlıklardan uzak kalması, enerjisinin sürekli yüksek olması için spor yapmasının çok önemli rol taşıdığına inanıyorum. Çeşitli spor dallarına başlama yaşlarını araştırdığımda en erken başlanabilecek ve tüm sporlar için altyapı sağlayabilecek dalın jimnastik olduğunu gördüm. Vücuda esneklik sağlaması, vücudun kontrolünün geliştirilmesi için çok önemli bir spor dalı.

Daha Kuzey çok küçükken nerede olduğunu hatırlamıyorum ama bir yerde Beden Atölyesi ile ilgili yazı okumuştum tabi ki hemen not etmişim kaçar mı :) Beden Atölyesi'nin kurucusu milli jimnastikçi Ebru Karaduman, oldukça genç bir kadın girişimci :) Küçük yaş grubu için jimnastikle desteklenen oyun grubu dersleri ve yanılmıyorsam 4 yaş üzerine de jimnastik dersleri veriyorlar. Biz öncelikle bir deneme dersine gittik ve çok beğendik, aslında Kuzey'in yaşı küçüktü 3 yaşında normal dersler için küçük kaldığını söylediler ama biz baya bir ısrarla bir sınıfa alınmasını sağladık :) Kuzey komut alan bir çocuk öğretmenlerinin sözlerini gerçekten dinleyip çaba gösteriyor bu sayede derslerde sıkıntı yaşamadık. Ama çok büyük bir hata yaptık ki hala pişmanlık duyarım.
Daha önceki yazıda yazdığım gibi henüz 1 yaşına gelmeden "çocuğu nereye götürsem? ne yapsam?" diye araştırıp sürekli not almaya başlamıştım laftan sözden anlar ve komut alır duruma geldiğinde de derhal her yerden deneme dersleri alıp biraz kendimi kaybettim. Aynı dönemde sabah  09.00-10.00 arası çizgi çocuk atölyesi 'ne (ki burayı da bir sonraki yazıda anlatacağım harika bir yer!)sonra koştur koştur 10.30-11.30 arası beden atölyesine gidecek şekilde program yaptık. Kuzey ikisini de çok seviyordu ve çok severek gidiyordu ama nihayetinde çocuk 3 yaşında zaten hafta içi yuvaya gittiği için sabah saat 7 de uyanıyor haftasonu da yine aynı şekilde. Kahvaltıyı yolda süt-poğaca ile yapıp koşturmaya başlıyoruz. 2 ay devam edebildik 2 ayın sonunda "ben evde kalacağım, gitmek istemiyorum" demeye başladı önce resim atölyesini bıraktık sonra Beden Atölyesinin kapısına kadar gidip içeri girmemeye başladı bir iki denemeden sonra çocuğu zorlamamaya karar verip komple almak zorunda kaldık. Şimdi nasıl bir hata yaptığımı anlıyorum :((

Beden Atölyesi'nde en çok hoşuma giden jimnastik öğremenlerinin cana yakınlıkları ve güzellikleri. Zaten bahsettiğim gibi Ebru Karaduman oldukça genç biri, yanında çalışmakta olan asistanları da ciddi anlamda gençler. Bir görseniz cocukları içlerine sokacaklar sanki, o kadar seviyorlar o kadar ilgileniyorlar ki insanın hoşuna gitmemesi mümkün değil. Kim hangi çocuğu öpüyor kim kimi seviyor belli değil :)) Fotograflarda ve video'lardan bile o duyguyu görebilirsiniz.
Beden Atolyesi için eleştirebileceğim tek şey mekanın biraz küçük olması ve velilerin çocukları izleyememesi kesinlikle çocukların anne babalarını gördüğünde dikkatlerinin dağıldığını biliyorum ama arkasını göstermeyen camlar gibi bir düzenek ile velilerin izlemesi sağlanabilir acaba napiyor merakı çok fena :))
Araştırmacı anne olarak jimnastik ile ilgili bir çok okulu araştırdım bu işi profesyonelce yapan çok çok az yer var kluplerin jimnastik eğitimleri var ki onlar Beden atölyesi gibi oyun grubu karışımı bir eğitim kesinlikle vermiyorlar. Kulupler de disiplin çok daha fazla insan ilk başka bu disiplinden hoşlansa da çocuklar henüz bu kadar disiplini kaldırabilecek yaşta değilse ters tepme olasılığı çok yüksek. Bir de mahalle arası fitness salonlarında jimnastik dersleri oluyor kesinlikle kötü diyemem ama hiç biri içimize sinmedi.

Son olarak eğer çocuğunuz jimnastik eşliğinde güzel vakit geçirsin, yavaş yavaş sporun temellerini öğrensin isterseniz Beden Atölyesi'nin Suadiye, Ataşehir ve Levent şubelerinden birinden deneme dersi ayarlamanızı tavsiye ederim.

İlk deneme dersimizden video izlemek için buraya ve şuraya alayım sizi :) Arkadan kıkır kıkır gülmüşüm ne ayıp :)

kıyafetleri de pek güzel di mi :)

Dilara öğretmeni pek bi sevdik

iki koşu arası öğretmenleri öpmece :)

Beden atölyesinin internet sitesi;
http://www.bedenatolyesi.com

Gitsek Gitsek Nereye gitsek? Kinder Musik

Kuzey küçükken bir an önce büyüse de birlikte etkinliklere gitsek diye hep bir sabırsızlık içerisindeydim. Daha 1,5 yaşındayken götürebileceğim müzik okullarını, spor okullarını, her türlü sanat etkinliğini araştırdım durdum. Bunları deneyebileceği yaşa geldiğinde bir çoğunu devam ettirememiş olsam da bir çoğuna götürdüm. Fikir olması açısından hepsinden bahsetmek istiyorum. Çocuğumu nasıl etkinliklere götürsem, nerelere gidebilirim diye düşünenlere belki bir parça fikir olması dileğiyle.

Çocuklara yönelik müzik eğitimi veren bir çok okul var bunlardan sanırım en bilinenlerinin başında Yamaha Class geliyor. Oğlu Yamaha'ya giden bir tanıdığımın tavsiyesi üzerine hemen irtibat kurup deneme dersi ayarladık. Açıkçası şanssızlık olsa gerek burayı tavsiye eden bir çok insanın aksine deneme dersinden pek memnun kalmadık. Öğretmenin davranışlarında bizi rahatsız eden şeyler olmuştu ama eğitimi çok sevdik, çocuklar çok eğlendi. Yamaha deneme dersi sonrası bu tarz eğitimleri araştırdık ve Kinder Musik eğitimi veren  Arsu Güzel Sanatlat Akademisi, ve Mine Kayadır Muzik Studyosu ndan deneme dersleri ayarladık. Arsu Güzel Sanatlar Kalamışta, Mine Kayadır ise Ataşehirde. Her ikisinden de memnun kaldık. Evimize daha yakın olduğu için Mine Kayadır'ı tercih ettik çok uzun süre devam edememiş olsak da çok keyifli geçti.

Yamaha'da mekan dolayısıyla dersinin biter bitmez hemen giyinip alanı terk etmeniz gerekiyor Mine Kayadır'da ise bir ev ortamı gibi olduğu için çocuklar ortalıkta dolanabiliyor piyano odasına geçip orada vakit geçirebiliyorlar. Bu benim için çok önemli bir artıydı.

Eğitime gelirsek, yeni doğandan itibaren başlıyor ve yanlış değilsem 5 yaşa kadar devam ediyor. Belirli bir program var ve yaş gruplarına göre her hafta işlenecek konu, söylenecek şarkılar ve kullanılacak materyaller belli. Değişik materiyaller ile farklı sesler çıkarıp hatta bu sesleri çok neşeli şarkılarla birleştirip kulakta yer etmesi sağlanıyor. Eğitim de kullanılan şarkılar %80 ingilizce. Beni bu eğitimler sırasında etkileyen bir bilgi vardı; Bebekler mükemmel kulakla doğar ancak bunu kullanmayı bilmediklerinden zamanla bu yetileri körelir demişti eğitmenlerden biri.Eğitimin amaçlarından biri de bu mükemmel kulağı geliştirmek. Bu eğitime uzun süre devam etmek isterdim ama Kuzey malum sürekli hastalanan bir çocuk olduğu için uzun süre devam edemedik.

Anneanne ile piyano çalmaca :)

Eğlence zamanı

herkes hazırlanırken bi takla atıvereyim!

Derslerde çektiğim iki kısa videonun da linki şurda ve burda :) Arkada cırlayan sesimden dolayı kusura bakmayın :))

Kindermusik eğitiminin ve Müzik okullarının linkleri,
http://www.kindermusik.com/
http://arsuguzelsanatlar.com/
http://www.yamahamuzikokulu.com/
www.minekayadirmuzikstudyosu.com/

Gurme Bebek

Çocuklarımızı sağlıklı beslemede en büyük yardımcılarımızdan Gurmebebek geçtiğimiz günlerde bir anne-blogger etkinliği düzenledi. Hafta içi olmasına rağmen öğle arasında fırsat bulup biraz geç de olsa etkinliğin bir kısmına katılma şansım oldu.  Etkinliğin uzman konuğu Kağıthane Devlet Hastanesi Başhekimi ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Gülsen Meral çok güzel bilgiler paylaştı. 

Etkinliğe adımı attığım anda ilk duyduğum cümle “Mükemmel yemek yapmak iyi anne olmak değildir!” Burdan yola çıkarak "Mükemmel yemek yapamayan da kötü anne değildir" di mi diye sormak istedim ama kendimi engelledim pek tabi ki :)

Kuzey’i büyütürken en az karşılaştığım sorun yeme sorunu, hemen hemen hiç olmadı diyebilirim.  Tabi ki her sebzeyi yemiyor baya yemek seçiyor ama bamya, fasülye, tüm bakliyatlar, bezelye, çok uğraşla semizotu yiyor bunun yanında et, köfte,tavuk ve balık en sevdikleri tabi pilav ve makarna taptığı yemekler :) Bunun yanı sıra atıştırmalık olarak fındık, badem, ceviz, kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı da pek sever. Bu zamana kadar çalışan ve uyku sorunuyla boğuşan bir anne olarak nasılsa çok yemek seçmiyor diyerek yedikleri ile idare ettim. İşin gerçeği aman lahana çok faydalıymış hemen yapayım, aman enginarda muhakkak yesin, allahım bu çocuk brokoli yemiyor diye kendimi paralayacak vaktim olmadığından kendimi mutsuz etmek yerine yedikleriyle yetinmeyi seçtim. Ama artık neredeyse 4 yaşına geliyor ve yavaş yavaş yeme alışkanlıkları iyice oturuyor. Farkındayım ki diğer sebzeleri hayatımıza soktum soktum yoksa çok geç olacak. Etkinlikte sevgili Gurme Anne Seda’nın yaptığı pırasalı köfteyi yiyince bayıldım -ki ben de maalesef çok sebze seçen doğru dürüst hiçbir sebzeyi yemeyen biriyim. Bu köftelere bayıldım ve birazda üzüldüm bu zamana kadar keşke bunu keşfedip pişirseydim bugün Kuzey pırasa da yiyor olabilirdi diye... Malum annelik hep kendini suçlu hissetme hali.

Gelelim etkinlikte tuttuğum notlarıma,

• Çocukların öksürmesine izin verilmeli, öksürük hemen mudahale edip kesilmemeli. İlk 5 yaşa kadar SU en önemli öksürük şurubudur
• Çocuğun burnunun açık tutulması çok önemlidir öksürüğü kesmede ciddi fark yaratır ayrıca ortam ısısının 20 derecenin altında tutulması da iyi gelir
• Çocukların hastayken neye ihtiyacı olduğunu bilmek önemlidir. Çocuklar protein ağırlıklı beslenmeli ve bol sıvı almalıdır
• Çocukların her türlü yağa ihtiyacı vardır, tereyağı, zeytinyağı, mısır yağı, çiçek yağı hepsinin ayrı ayrı faydaları vardır. Özellikle 2 yaşına kadar çocuğun yağ tüketimini kısmamak gerek ancak yağlar çok pişmeyecek yemek piştikten sonra üzerine eklenecek.
• Eğer çocuğunuz balık yemiyorsa hayatın sonu değil günde 3-4 ceviz yemesi açığı kapamada çok faydalıdır
• İlla balıkyağı gibi takviyelere gereksinim yok gıda yoluyla takviye çok mümkün
• Çocukları yedirirken porsiyonları çok abartmanın hiç gereği yok 3 yaşında bir çocuk için 2 köfte hadi bilemediniz 3 köfte çocuğun et ihtiyacı için yeterli.
• Yoğurt ve peynir gibi fermante olmuş ürünler SÜT’e nazaran daha faydalı
• Pırasa piştikten sonra aynı gün tüketilmeli çünkü durdukça nitrat birikmesi oluşur
• Yemeklerde deniz tuzu, tam bugday unu kullanmak çok önemli
• Özellikle bizim gibi sürekli sağlık sorunu yaşayan çocukların beslenmesi diğerlerine göre 2 kat daha önem taşır
• Kurufasülye pilav çok önemli bir yemek yiyin çocuklara yedirin :)
• Çocuklara fazla olmamak şartıyla kalsiyum desteği verilebilir tabiki doktor tavsiyesiyle

Bunların dışında doktorumuzun söylediği çok güzel bir şey daha var “çocuğa sürekli bir şeyi yeme demek aslında onu ye demektir”. İnsan bu cümleyi duyunca bir duruyor ve "ama dur demeden nasıl alacağız önünü?" diye düşünmeden edemiyor. Eğer çocuğu sağlık besleyim derken her türlü hazır gıdadan yasaklamak yoluyla uzak tutarsak o çocuk ileride muhakkak gizliden gizliye onları yiyecektir diyor. Ve anlatıyor; kendi çocuğuna bir toplantı sırasında çok istediği için kola vermiş. Eşi çok karşı çıkmış ama Gülsen hanım diyor ki çocuk yetiştirmek satranç oynamak gibi ileriki hamleleri düşünmek zorundasınız. Kola istediği için çırpınan ve ortalığı birbirine katan çocuğa sonunda yenilip o kolayı vereceğinizi biliyorsanız başında verin o anki krizi geçiştirin sonrasında mücadeleyi verin. Bu mantık benim mantığımla çok örtüşüyor ben de çikolata yemesine ayda 2 kere cips yemesine izin veriyorum tatlarını biliyor canı çok istediğinde yiyebileceğini biliyor ama onların zararlı olduğunu çok yerse kendisine zarar vereceğini de biliyor. Bakkala girdiğimizde anne bugün cips alabilir miyim diye sorduğunda hayır oğlum daha zamanı gelmedi dediğimde tamam diyip tutturmuyor. Çünkü gerçekten biliyor ki ben onun o cipsi yemesine “zamanı geldiğinde” izin vereceğim.

Etkinlikte tadına baktığımız ve hepsini ayrı ayrı çok beğendiğim sağlıklı yiyeceklerin listesi aşağıda muhakkak deneyin çocuğunuz da siz de çok seveceksiniz,

Gerçekten haftasonu ilk iş olarak deneyeceğim pırasa köftesi şahaneydi tekrar yapanın ellerine sağlık :) İşte tarif

Yufkadan kıtır kıtır hazırlanmış Esra Sert yapımı anne cipsi :) Ben krem peynirlisini de deneyeceğim belki üzerine biraz da susam yakışır :) İste tarif

Avakado içerdiği yağ bakımından çok zengin bir besinmiş, yağ molekülleri anne sütüne de benzerlik gösterirmiş hiç bilmiyordum yediğimiz anne cipsinin batırılacağı çok güzel de bir sos yapmışlar; işte tarif

Poğaçanın da tadına baktım yumuşacık ve çok lezzetliydi, işte tarif

Hurmalı toplar bana uzak duruyordu ve sohbete daldığımdan tadlarına bakamadığım için çok üzgünüm ama eminim çok güzeldir malum hurma besin değeri çok kuvvetli bir yiyecek bunu da en yakında deneyeceğim; işte tarif

Gurme Anne Esra anne cipsini anlatıyor :)

Bir sonraki etkinlikte Gurme Bebeklikten mezun olanlar için Gurme Sıpa önlüğü istiyoruz :)

Mickey'e gidecek uykusuz anne!

True Random Number GeneratorMin: Max: Result:7Powered by RANDOM.ORG

Uykusuz Anneler'in organizasyonunda Turkcell'in sponsorluğunda düzenlenen Mickey Muzik festivaline hediye kazanan sevgili AHU mail ve iletişim bilgilerini bana iletmeni rica ederim. Tebrikler!

Uykusuz Anneler ve Mickey El ele!

Yeni annelerin en büyük destekcisi  UYKUSUZ ANNELER Turkcell'in sponsorluğunda 13 Ekim Saat 12:00 de Trump Towers AVM de Mickey'nin Müzik Festivali'ne gidiyor ve diğer anneleri de davet ediyor. 

Bu güzel gösteriyi aynı dili konuştuğunuz ve hepsi birbirinden güzel annelerle birlikte izlemek istiyorsanız bu yazının altına yorum bırakan bir kişiye 2 kişilik bilet hediye edeceğim. Yorumda lütfen mail adresinizi yazmayı unutmayın!

Kuzey ve ben de orada olacağız, görüşürüzzz :)